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            徒步的十大好處

            發布時間:2019-04-02 來源:成都市易步科技有限公司

            1,緩解壓力

            足部,俗稱“第二心臟”,連接“五臟六腑”,
            達到按摩器官,放松神經,穩定情緒的目的
            2,增進器官功能
            ◆促進血液循環,增強血管彈性    ◆強健心肌,增強心臟功能    
            ◆降低血壓,減少血栓,降低血脂
            一周7小時以上,乳腺癌降20%,Ⅱ型糖尿病降50%風險,預防老年癡呆
            ◆增強腎功能,男性性功能障礙有67%療效
            3,強筋健骨
            拉伸肌腱,強健肌肉,活動關節,強健骨骼,減少骨質疏松
            4,調節神經
            治療失眠,有助睡眠
            5,減輕病情
            美國醫學界調查顯示,一周徒步7小時以上,中風發生率減少40%
            心腦血管疾病風險降低40%——60%

            6,利于減肥
            消耗熱能,分解脂肪,有助減肥,減少腹部肌肉積聚,優美形體
            7,促進消化
            增強消化腺分泌,促進胃腸蠕動,增加食欲
            8,提高效率
            呼吸新鮮空氣,大量有氧運動,增加肺活量,消除腦力疲勞,
            心情愉悅,思維敏捷,提高學習工作效率
            9,身心合一
            親近大自然,放飛自已的心,采天地之靈氣,吸萬物之能量
            10,結交朋友
            來自五湖四海,各行各業,一路同行,友情深厚,結識徒友


            正確的走路姿勢


            1.抬頭挺胸,空心拳,盡量向后甩
            2.腳后跟先著地,前腳掌后著地
            3.腳尖邁向正前方
            4.上身微前傾,后腿蹬,大腿帶動小腿
            5.前腿膝蓋要伸直
            6.不低頭玩手機
            7.不帶耳麥


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